Meditation, bei der deine Gedanken bleiben dürfen.
Eine einfache Meditationspraxis mit innerem Klang
- Zertifiziert bei 1 Giant Mind
- Begleitung auch danach
Kennst du das?
im Beruf
Vielleicht hast du beruflich viele Möglichkeiten und weißt trotzdem nicht, welche Richtung wirklich stimmt.
in Beziehungen
Vielleicht reagierst du in Beziehungen schneller, als du möchtest, und erkennst erst später, was du eigentlich sagen wolltest.
im Körper
Vielleicht weißt du, was deinem Körper guttut, handelst aber in angespannten Momenten anders.
Meditation kann dir helfen, dich in solchen Momenten besser wahrzunehmen
- Was beschäftigt dich?
- Was brauchst du?
- Was möchtest du tun?
„Ich kann einfach nicht meditieren.“
Meditieren heißt nicht, an nichts zu denken.
Ja. Du brauchst keinen leeren Kopf, um anzufangen. Gedanken gehören zur Erfahrung dazu. Im Kurs lernst du, wie du mit ihnen umgehst, ohne sie wegzudrücken oder jeden Gedanken zu deuten.
Meditation, wie du sie kennst
- Gedanken wegdrücken
- Anstrengung
- Du folgst einer Stimme
Mühelose Mantra-Meditation
- Gedanken kommen und gehen
- Mühelos, du kontrollierst nichts
- Du brauchst keine Anleitung
Wie die Technik funktioniert
Nach innen
Du verwendest dabei einen spezifischen inneren Klang, das Mantra. Es ist kein Konzentrationsobjekt.
Feiner werden
Gedanken dürfen auftauchen. Wenn du bemerkst, dass du einem Gedanken folgst, kehrst du sanft zum Mantra zurück.
Being
Einfach da sein, mit Energie, Frieden und Liebe. Die Quelle, aus der du in deinen Alltag zurückgehst.
Warum ich das mache
„Ich unterrichte Meditation für Menschen mit vollem Kopf, die einen einfachen Weg zurück zu sich suchen.“
Jonas, Meditationslehrer in Köln
Zertifizierter Meditationslehrer · 1 Giant Mind, Level 1 · seit Mai 2026
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Beruflich arbeite ich in Köln als IT- und Business-Architekt und moderiere Design-Thinking-Workshops. Mich interessiert, wo Technik, Menschen in Organisationen, Kreativität und innere Klarheit zusammenkommen.
Dort helfe ich, Komplexität zu verstehen und in unsicheren Lagen praktische nächste Schritte zu finden. Meditation unterrichte ich genauso: bodenständig, warm und ohne Dogma.
Bei 1 Giant Mind habe ich gelernt, die Technik weiterzugeben. Mein Antrieb: Mehr Menschen sollen Meditation lernen können, ohne Leistungsdruck, Dogma oder Abhängigkeit von einer App oder Lehrperson.
Nächster Termin
15.–17. November
Plätze frei- Format
- 3 Abende à 90 Min
- Ort
- Köln oder live online
- Kosten
- ab 180 €
Häufige Fragen
Muss ich dafür spirituell sein?
Du brauchst keine bestimmte Weltanschauung. Die Praxis hat vedische Wurzeln, die mir wichtig sind. Du kannst sie kennenlernen und gleichzeitig bei deinen eigenen Überzeugungen bleiben. Deine Fragen und deine Skepsis haben Platz.
Was bedeutet „mühelos“ konkret?
Du versuchst während der Meditation weder Gedanken zu kontrollieren noch eine besondere Erfahrung herzustellen. Du lernst einen einfachen Umgang mit einem inneren Klang. Regelmäßig Zeit dafür zu finden, braucht trotzdem eine bewusste Entscheidung.
Woran merke ich im Alltag, ob mir die Praxis etwas bringt?
Achte auf konkrete Situationen: Wie reagierst du in einem Streit? Merkst du früher, dass du eine Pause brauchst? Sprichst du aus, was dir wichtig ist? Veränderungen können unterschiedlich aussehen. Eine einzelne ruhige oder unruhige Meditation ist dafür kein verlässlicher Maßstab.
Nach dem Kurs
Meine App für die Zeit nach dem Kurs20 + 2 Minuten mit einem Tipp. Ohne Konto, Beta kostenlos.Du bist neu bei mir oder hast noch Fragen?
Dann lernen wir uns in einem kurzen Infogespräch kennen und schauen, ob die Praxis und der Kursrahmen für dich passen.