Start / Der Kurs
Drei Abende, danach meditierst du allein.
- Format
- 3 zusammenhängende Termine
- Dauer
- jeweils 90 Minuten
- Ort
- vor Ort in Köln oder live online, je nach Terminblock
- Kosten
- 330 € Präsenz / 220 € online
Wichtig: Bitte nur zusagen, wenn du an allen drei Terminen eines Blocks teilnehmen kannst.
Was du erwarten kannst
- 1
Über drei Termine lernst du die Technik Schritt für Schritt kennen.
- 2
Wir meditieren gemeinsam, besprechen deine Erfahrungen und klären die typischen Fragen, die am Anfang auftauchen.
- 3
Nach dem Kurs weißt du, wie du eigenständig weiterpraktizieren kannst. Auch danach kannst du Rückfragen stellen, deine Technik auffrischen und an gemeinsamen Meditationen teilnehmen.
Terminblöcke & freie Plätze
Hier siehst du die aktuellen Terminblöcke und ob noch Plätze frei sind.
- 19.–21. Oktober2026 · Mo–Mi · 19:00–20:30 UhrVor Ort KölnPlätze freiPlatz anfragen
Kosten
- 330 €Präsenz
3 Termine in kleiner Gruppe bei mir in Köln
Wenn ihr als eigene Gruppe lernen möchtet oder du dir eine 1:1-Begleitung wünschst, sprich mich an. Dann finden wir einen passenden Rahmen und Preis.
- 220 €live online
3 Termine, live und persönlich begleitet
- 180 €ermäßigt
für Studierende, Arbeitssuchende und Menschen mit engem Budget, wenn der reguläre Preis gerade nicht passt
Der Preis schafft einen fairen Rahmen, in dem du die Praxis persönlich begleitet lernst und danach eigenständig weiterführen kannst.
Transparenz zur Preisgestaltung
Der Wert dieser Praxis ist für mich persönlich viel höher als der Preis dieses Kurses. Wenn ich heute einen Betrag nennen müsste, den ich zahlen würde, um diese Meditation nicht wieder aus meinem Leben zu verlieren, wäre es ein Vielfaches davon. Für mich war und ist sie lebensverändernd.
Gleichzeitig soll der Preis nicht ansatzweise den Lebenswert der Meditation abbilden. Er schafft einen klaren, fairen Rahmen, in dem du die Praxis sauber lernen und danach eigenständig weiter praktizieren kannst.
Die Technik selbst ist einfach. Aber der Kurs ist nicht nur Information. Er ist ein begleiteter und erprobter Einstieg in eine Technik, die du in dein Leben integrierst.
Der Preis enthält:
- 3 gemeinsame Kurstermine
- persönliche Begleitung und Raum für Fragen
- Vorbereitung, Nachbereitung und Organisation
- meine eigene tägliche Meditationspraxis
- meine Ausbildung als Meditationslehrer
- laufende Weiterbildung und Vertiefung meiner Praxis
- einen kleinen, klaren Rahmen, in dem du wirklich anfangen kannst
- lebenslange Möglichkeit für Rückfragen, eine Auffrischung der Technik und gemeinsame Online-Meditationen
Ein Teil des Preises ermöglicht, dass ich selbst weiter Schüler bleibe. Denn wer Meditation lernt, darf erwarten, dass sein Lehrer nicht nur Wissen weitergibt, sondern selbst weiter praktiziert, lernt und wächst.
Ein Kurs bedeutet für mich ungefähr:
| Bestandteil | Zeit / Anteil |
|---|---|
| 3 Kurstermine | ca. 4,5 Stunden |
| Vorbereitung | ca. 1–2 Stunden |
| Nachbereitung & Kommunikation | ca. 1 Stunde |
| Organisation & Raum halten | ca. 1–2 Stunden |
| Weiterbildung & eigene Vertiefung | laufender Anteil |
| Gesamtaufwand pro Kurs | ca. 7,5–9,5 Stunden + Vertiefungsanteil |
Bei einer kleinen Gruppe ergibt sich daraus ein fairer Rahmen: genug Commitment für dich, genug Zugänglichkeit für Menschen, die beginnen wollen, und genug Wertschätzung für die Arbeit, die dahintersteht.
So bleibt der Kurs zugänglich, ohne dass die Arbeit dahinter unsichtbar wird.
Kostenlos selbstständig starten
Wenn du zunächst autodidaktisch beginnen möchtest, kannst du den englischsprachigen 12-Tage-Kurs als Audio-Files nutzen. Persönliche Begleitung kannst du später weiterhin ergänzen.
Für wen die Praxis passen könnte
Die Praxis könnte zu dir passen, wenn du:
- Meditation eigenständig lernen möchtest, statt dauerhaft einer Aufnahme zu folgen
- viel denkst, wahrnimmst oder bewegst und einen verlässlicheren Zugang nach innen suchst
- bereits Yoga, Therapie oder andere Formen innerer Arbeit kennst, aber eine einfache tägliche Praxis vermisst
- nicht an etwas glauben, sondern die Technik selbst erfahren möchtest
- bereit bist, zweimal täglich ungefähr 20 Minuten zu praktizieren
Was du brauchst
Du brauchst keine Vorerfahrung. Bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dich auf die Technik einzulassen, reichen aus.
Präsenzkurse finden in einem kleinen persönlichen Rahmen in 50823 Köln statt. Es gibt keine festen Parkplätze; das Neptunparkhaus ist in der Nähe.
Häufige Fragen
Kann ich meditieren, obwohl mein Kopf ständig weiterläuft?
Ja. Du brauchst keinen leeren Kopf, um anzufangen. Gedanken gehören zur Erfahrung dazu. Im Kurs lernst du, wie du mit ihnen umgehst, ohne sie wegzudrücken oder jeden Gedanken zu deuten.
Muss ich dafür spirituell sein?
Du brauchst keine bestimmte Weltanschauung. Die Praxis hat vedische Wurzeln, die mir wichtig sind. Du kannst sie kennenlernen und gleichzeitig bei deinen eigenen Überzeugungen bleiben. Deine Fragen und deine Skepsis haben Platz.
Was bedeutet „mühelos“ konkret?
Du versuchst während der Meditation weder Gedanken zu kontrollieren noch eine besondere Erfahrung herzustellen. Du lernst einen einfachen Umgang mit einem inneren Klang. Regelmäßig Zeit dafür zu finden, braucht trotzdem eine bewusste Entscheidung.
Woran merke ich im Alltag, ob mir die Praxis etwas bringt?
Achte auf konkrete Situationen: Wie reagierst du in einem Streit? Merkst du früher, dass du eine Pause brauchst? Sprichst du aus, was dir wichtig ist? Veränderungen können unterschiedlich aussehen. Eine einzelne ruhige oder unruhige Meditation ist dafür kein verlässlicher Maßstab.
Was passiert, wenn ich aus der Routine komme?
Du kannst wieder anfangen, ohne versäumte Meditationen nachholen zu müssen. Wenn du unsicher geworden bist, kannst du Rückfragen stellen oder die Technik mit mir auffrischen. Gemeinsam schauen wir, wie die Praxis wieder in deinen Alltag passt.
Was lerne ich bei dir, das mir eine App nicht gibt?
Eine App kann ein guter Einstieg sein. Im persönlichen Kurs kannst du deine Erfahrungen besprechen und direkt nachfragen. Über drei Termine lernen und üben wir gemeinsam, damit du anschließend selbstständig meditieren kannst. Auch danach bleibst du mit deinen Fragen nicht allein.
Du bist neu bei mir oder hast noch Fragen?
Du bist neu bei mir oder hast noch Fragen? Dann lernen wir uns in einem kurzen Infogespräch kennen und schauen, ob die Praxis und der Kursrahmen für dich passen.